- Što je empatija
- Karakteristike empatije i kako je pokazujemo
- Mogu li svi ljudi osjećati empatiju?
- Empatija se može njegovati
- Što nije empatija
U posljednje vrijeme slušamo o važnosti suosjećanja kod ljudi, obrazovanju djece da budu suosjećajna, pa čak i On govori o tome kako robne marke također treba imati empatiju, ali znamo li doista što je to?
Empatija je osjećaj koji nam omogućuje da uočimo i razumijemo što drugi ljudi možda osjećaju i, stoga, bitna kvaliteta da svijet vidimo s više ljubavi i suosjećanja. Međutim, može doći do zabune s upotrebom ovog pojma, stoga pojašnjavamo što je empatija, a što nije
Što je empatija
Počnimo od najjednostavnije definicije što je empatija, koju daje RAE: 'osjećaj identifikacije s nečim ili nekim', 'sposobnost poistovjećivanja s nekim i dijeljenja njegovih osjećaja'.
Kad govorimo o empatiji, mislimo upravo na sposobnost osobe da percipira i razumije što druga osoba osjeća u određenom trenutku, ili kako bismo kolokvijalno rekli, sposobnost koju imamo da se stavimo u tuđu kožu.
To ne znači da imamo ista mišljenja, da se slažemo s njihovim emocijama ili da osjećamo isto i zato ih razumijemo. Zapravo, empatija ima veze sa sposobnošću da se stavimo u cipele druge osobe i razumijemo što ona osjeća i što joj prolazi kroz glavu, iz njihove perspektive, a ne iz naše.
Ovo je razlog zašto da bismo osjećali empatiju, počinjemo od potvrđivanja osjećaja i motivacije druge osobe, bez obzira na to jesu li ovi imaju istu važnost ako to vidimo s vlastite ljestvice vrijednosti.
Karakteristike empatije i kako je pokazujemo
Sada možemo misliti da smo ljudi s empatijom jer smo sigurno bili u situacijama u kojima smo mogli razumjeti osjećaje drugih. Međutim, postoje određene komponente koje definiraju što je empatija i hoćemo li je doista živjeti
jedan. Stvarno slušajte
Temeljni dio empatije je istinsko slušanje onoga što drugi imaju za reći. Dio tog „slušanja“ je opažanje i razumijevanje onoga što nam druga osoba neverbalno poručuje svojim gestama i pokretima, kao i obraćanje pozornosti na njezine argumente i riječi.
Kada smo empatični ljudi, to pokazujemo tako što smo aktivni u ovom razgovoru, gledamo sugovornika u oči, postavljamo pitanja, kimamo glavom, a najviše od svega, pokazujemo svoju spremnost da budemo prisutni na ono što druga osoba ima za reći.
2. Razumijevanje
Bitan dio empatije je razumijevanje onoga što druga osoba kaže i osjeća bez obzira na to slažemo li se s time ili ne. To je trenutak u kojem potvrđujemo njihove emocije i stavljamo se na mjesto drugoga.
Svojim gestama i riječima razumijevanja pokazujemo to razumijevanje drugome; također kada ostavljamo prosudbe negdje drugdje, izbjegavamo određene komentare koji bi vam mogli izazvati nelagodu i pokazujemo vam našu osjetljivost.
3. Emocionalna podrska
Samo pokazivanjem empatije prema drugoj osobi, slušanjem i razumijevanjem, pomažete joj emocionalno.To također uključuje davanje određenih savjeta, korištenje ohrabrujućih fraza, korištenje humora za ublažavanje težine situacije i korištenje gesti bratstva kao što su zagrljaj, milovanje ili lagano tapšanje po ramenu koji pokazuju da vam je stalo.
Mogu li svi ljudi osjećati empatiju?
Apsolutno svi dolazimo na svijet s odgovarajućim neurološkim komponentama da osjećamo empatiju. Ako dobro razmislite o tome, empatija je također mehanizam preživljavanja koji se aktivira kako bismo bolje razumjeli našu okolinu, osobu ispred nas i mogli generirati dublje veze i odnose s njom.
Kao što oko sebe imamo ljude koji su sposobni sve razumjeti, postoje i ljudi koje smatramo nulto empatičnima, sebičnima i koji nisu sposobni vidjeti dalje od situacije drugih; to su ljudi koji nisu razvili empatiju.
Ali istina je da naš mozak ima neurone zadužene za koji nam omogućuju uspostavljanje ove veze s drugim ljudima, ostavljajući naš svijet po strani emocionalni kako bismo bili prijemčiviji prema ljudima ili okolnostima u određenom trenutku.
Dakle, ako svi ljudi mogu osjećati empatiju, zašto postoje ljudi koji pokazuju potpuno odsustvo empatije? Stvarnost je da su sve naše emocije i osjećaji oblikovani prema iskustvima koja smo imali u djetinjstvu, dakle društvenom kontekstu u kojem odrastamo, našoj obitelji Obrazovanje i poticaji koje dobivamo odgovorni su za to jesmo li ljudi s razvijenom empatijom ili ne.
Empatija se može njegovati
Srećom, empatija je osjećaj koji možemo njegovati i vježbati iz dana u dan, biti svjesniji određenih aspekata za poboljšanje i aktiviranje tri bitna čimbenika koja definiraju što je empatija: aktivno slušanje, razumijevanje i emocionalna pomoć, počevši od malo većeg zanimanja za ljude oko sebe i uključivanja u njih i situacije.
Istina je da empatija značajno poboljšava vaše emocionalne veze s drugim ljudima, mijenja vašu perspektivu i viziju stvari, pomaže vam da bolje rješavate sukobe, čini vas osobom punom poštovanja, poboljšava vašu emocionalnu inteligenciju i pomaže razvijate vještine vođenja, suradnje i pregovaranja. Ali najbolje od svega, čini da se osjećate bolje u vezi sebe.
Što nije empatija
Sada kada znate što je empatija,moramo napraviti neka pojašnjenja o tome što uzrokuje zabunu, a što nije empatija. Mnogo puta mislimo da smo ljudi s empatijom zato što možemo vidjeti da je drugi ljut, tužan ili sretan, ali to nije ništa drugo nego sposobnost identificiranja i prepoznavanja vrsta osjećaja i emocija kod drugih.
Zapamtite da, kako biste osjećali empatiju, osim što morate prepoznati emocije druge osobe, morate ih moći razumjeti i osjetiti.
S druge strane, nemojte pretjerivati s empatijom i upravljajte njome inteligentno, jer nas pretjerana empatija može učiniti da se emocionalno odvojimo od sebe i ne možemo prepoznati kada su emocije od drugoga ili naše . Ovo je još jedan slučaj onoga što nije empatija, već nešto više slično proživljavanju drugih.